Ως ψυχολόγος, συχνά συναντώ ανθρώπους που μου περιγράφουν ότι νιώθουν μια συνεχή ανησυχία ή ένταση, χωρίς να ξέρουν γιατί. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Όταν το άγχος έρχεται χωρίς ξεκάθαρη εξήγηση, πολλοί μπερδεύονται, αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους ή νιώθουν ακόμη και ντροπή. Αναρωτιούνται γιατί δεν μπορούν «απλά» να ηρεμήσουν.
Στην πραγματικότητα, το άγχος χωρίς προφανή αιτία είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο. Συχνά έχει ρίζες σε πιο βαθιά, ασυνείδητα συναισθήματα ή παλιές εμπειρίες που δεν έχουν επεξεργαστεί πλήρως. Μπορεί να σχετίζεται με καταστάσεις που ζήσατε παλαιότερα, με συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν ή με τρόπους διαχείρισης των δυσκολίων τους οποίους μάθατε χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.
Στην ψυχοθεραπεία, εξερευνούμε μαζί αυτά τα βαθύτερα στρώματα του εσωτερικού σας κόσμου. Δημιουργούμε έναν σταθερό και ασφαλή χώρο όπου μπορούμε να ανακαλύψουμε τι πραγματικά βρίσκεται πίσω από το άγχος. Έτσι, δεν δουλεύουμε μόνο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και για μια πιο ουσιαστική αλλαγή, που θα σας βοηθήσει να σχετιστείτε καλύτερα με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Το να καταλάβετε τι κρύβεται πίσω από το άγχος είναι το πρώτο βήμα για να το αντιμετωπίσετε με κατανόηση και φροντίδα.